반응형 생체재생1 숙면의 비밀"건강한 수면 습관과 수면의 중요성" 수면의 중요성 1. 생체 시계와 호르몬 균형우리의 몸은 자연스러운 생체 시계와 호르몬 균형을 유지하기 위해서 수면이 필요합니다. 이러한 생체 시계는 낮과 밤의 변화에 따라 생활 리듬을 조절하며, 수면은 그 중요한 핵심 구성 요소 중 하나입니다. 수면 중에 멜라토닌이라는 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬은 우리가 자연스럽게 수면 상태로 들어가는 데 도움을 주며, 우리의 수면 패턴을 조절합니다. 뿐만아니라 수면 중에는 성장 호르몬이 분비되어 세포와 조직의 회복 및 재생을 촉진하며, 면역 시스템을 강화시킵니다. 2. 생체 회복과 재생수면은 우리 신체의 회복과 재생을 지원하는데 필수적입니다. 일상적인 활동, 신체 부담, 스트레스로 인해 우리 몸은 피로와 손상을 겪습니다. 수면 중에 우리 몸은 이러한 피로를 회복.. 2023. 10. 23. 이전 1 다음 반응형
