반응형 당지수분류기준#당지수다양한관점#당지수식품종류분류#당지수조리방법분류#단순당#복합당#식품의가공gi지수#당지수gi지수#당분의형대#당뇨병#혈압상스#무가당요거트#가당요거트1 GI(당지수) 분류 기준 다양한 관점에서의 이해 GI(당지수)는 식품이 혈당에 미치는 영향을 수치로 나타내는 지표로, 당지수는 식품의 소화 및 흡수 속도에 따라 혈당 수치를 얼마나 빠르게 상승시키는지를 보여줍니다. GI는 건강한 식단을 계획하는 데 중요한 역할을 하며, 당뇨병 환자뿐만 아니라 체중 관리와 건강 유지에 관심이 있는 사람들에게도 유용합니다. 이번 글에서는 GI를 분류하는 주요 기준에 대해 자세히 알아보겠습니다. 식품의 종류에 따른 분류 🥔🥦 식품의 종류에 따라 GI 값은 크게 다르게 나타납니다. 일반적으로, 식품은 과일, 채소, 곡물, 유제품, 간식 및 가공식품으로 구분할 수 있습니다.과일: 과일은 자연당을 포함하고 있어 대개 GI가 낮은 편입니다. 예를 들어, 사과(약 GI 38)와 오렌지(약 GI 40)는 상대적으로 낮은 GI 값을.. 2024. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
