반응형 근육의 중요성 #당뇨병 예방 #근력 운동 #인슐린 민감성 #혈당 조절 #건강한 식단 #유산소운동 #당뇨와 근육 #스트레스 관리 #운동 습관1 근육이 이렇게 중요한 역할을 할 줄이야? 당뇨와 친구가 되는 근육 근육량 부족 당뇨병 위험 🚨근육량이 부족하면 혈당 관리에 문제가 생깁니다.근육은 우리 몸에서 혈당을 흡수해 에너지로 바꾸는 중요한 역할을 해요. 💪하지만 근육량이 부족할 경우, 혈당이 혈류에 남아 높은 상태로 유지되기 쉽습니다.결과적으로 인슐린 저항성이 높아지고, 혈당 조절이 어려워져 당뇨병 발병 위험이 커집니다.근육 부족은 기초 대사량을 낮춰 체지방을 쉽게 쌓이게 합니다.대사율이 높은 근육이 많을수록 체내 에너지를 많이 소비하게 됩니다.근육이 부족하면 기초 대사량이 줄어들어 체지방이 쉽게 축적되기 쉽습니다.체지방이 늘면 제2형 당뇨병 발병 위험이 높아지기 때문에, 꾸준한 근육량 관리는 필수입니다. 🧬근력 운동을 통한 근육량 증가로 예방해 보세요.걷기, 저강도 웨이트 트레이닝 🏋️♂️ 같은 근력.. 2024. 10. 28. 이전 1 다음 반응형
