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영양소가 풍부한 병아리콩 샐러드로 건강 챙기기 안녕하세요! 오늘은 영양소가 풍부한 병아리콩 샐러드로 건강을 챙기는 방법을 소개해 드릴게요. 병아리콩 샐러드는 간단하면서도 맛있고, 다양한 영양소를 섭취할 수 있는 훌륭한 음식이에요. 🥙 병아리콩의 영양소와 효능 🌟병아리콩(혹은 이집트콩)은 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부해요. 특히, 병아리콩은 식물성 단백질의 훌륭한 공급원으로, 채식주의자나 비건에게도 좋은 선택이에요. 또한, 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 포만감을 주어 다이어트에도 효과적입니다. 🌱 단백질 💪병아리콩은 단백질이 풍부해 근육 생성과 유지에 도움이 됩니다. 100g당 약 19g의 단백질을 함유하고 있어요. 운동 후 회복식으로도 좋답니다. 🏋️‍♂️ 섬유질 🌾병아리콩에는 식이섬유가 많아 소화 건강에 좋습.. 2024. 7. 24.
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