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마음 돌보기28

자연 소리의 마법: 풀벌레 소리와 백색소음이 주는 스트레스 감소, 수면 개선, 정신적 안정의 비밀 10가지 1. 자연 소리 효과자연 소리는 우리의 심리적, 신체적 건강에 많은 긍정적인 영향을 미칩니다. 🌿자연 소리의 심리적 효과자연 소리는 심리적 안정과 정서적 회복을 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면, 자연의 소리는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮추고, 심박수와 혈압을 감소시키는 데 효과적입니다.  이러한 효과는 자연 소리가 알파파를 활성화시키고, 뇌의 이완 상태를 유도하기 때문입니다. 자연 소리는 정신적 피로를 완화하고, 정서적 안정감을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 예를 들어, 비 오는 소리나 파도 소리는 긴장을 풀고 마음의 평화를 제공하는 데 효과적입니다. 자연 소리와 생리적 반응자연 소리는 생리적 반응에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 심박수와 혈압이 낮아지고, 근육의 긴장이 완화되는.. 2024. 9. 1.
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