반응형 딸기#블루베리#고단백 저지방식사#혈당조절#오트밀레시피1 영양 가득한 아침식사 레시피로 건강하게 시작하기 아침식사는 하루의 시작을 알리는 중요한 식사입니다. 건강한 아침식사는 몸에 필요한 에너지를 공급하고, 집중력을 높이며, 기분을 좋게 만들어 줍니다. 바쁜 아침에도 쉽게 준비할 수 있는 영양 가득한 아침식사 레시피를 소개합니다. 1. 오트밀과 과일 🥣오트밀은 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고, 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 간단하게 만들 수 있는 오트밀 레시피를 소개합니다.재료오트밀 1컵우유 또는 아몬드 밀크 1컵 🥛 바나나 1개 🍌 블루베리 한 줌꿀 약간만드는 법냄비에 오트밀과 우유를 넣고 끓입니다.끓기 시작하면 불을 줄이고 5분간 저어가며 익힙니다.그릇에 담고 잘라 놓은 바나나와 블루베리를 올린 후, 꿀을 뿌립니다.이 오트밀은 영양이 풍부하고, 다양한 과일과 함께 즐길 수 있어 아침식사로 제격입니다.. 2024. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
